前几天我一个朋友感念刚刚生了一个小宝宝，星期天的时候我们一起去看望她跟小宝宝，宝宝很是健康，但是朋友问我们知不知道一些缩阴的方法呢？想得到怎样的帮助：了解一下育后缩阴有哪些方法？
回答：
您好，选择正确的缩阴的方法,就是提高夫妻生活质量的一种方式,最好是通过运动缩阴,这样更安全有效。提肛功简便易行，取立位、坐位或卧位均可，且在看电视、坐车，或在办公桌前都能进行。具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20～30下，间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3，要有耐心，坚持天天做，经过一段时间以后，就能达到缩阴的目的，使您的生活更和谐。
