开合跳完后如何做拉伸

开合跳完后如何做拉伸

回答：

在做完开合跳运动以后，建议最好要做一下压腿的拉伸动作，把脚往左右两边伸展，然后慢慢的放松大腿肌肉减轻开合跳之后脚的紧绷感还可以防止运动以后腿部酸痛。还可以放松手臂。