开合跳和波比跳怎么组合
回答：
一般情况下波比跳15~20个，每组开合跳30个每组，刚做完，波比跳一组之后再进行开合跳一组，如果单纯的用波比跳来染指，可以两分钟为一组休息两分钟跳起时双脚向外，双臂高举过头
