开合跳之后膝盖和脚腕疼怎么办
回答：
开合跳运动以后出现了膝关节疼痛，首先要休息一个星期左右的时间，膝关节软骨得到恢复以后，膝关节的炎症也会减轻的。每天可以适当的增加膝关节周围肌肉的训练，进行屈伸训练，但是不要负重。
