开合跳后怎么拉伸后背

xiaoxiao2022-07-12  172

开合跳后怎么拉伸后背

回答:

在做开合跳以后可以进行拉伸动作,开合跳运动量比较高的地方是手臂,因为会随着腿部运动上下摆动,建议最好进行手部和腿部的拉伸动作,放松肌肉,缓解运动以后出现的紧绷感。

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