跑步和开合跳如何配合

跑步和开合跳如何配合

回答：

如果想要锻炼跑步，跟开合跳同时进行建议最好先跑步，然后再做开合跳。开合跳不挑场地，不分时间，随时随地都可以做。在跑步前可以先做好局部关节以及韧带关节的拉伸准备动作。