怎么锻炼开合跳
回答：
在做开合跳的时候，可以准备一个瑜伽垫，在做开合跳之前要进行肌肉拉伸，避免在运动的过程中导致肌肉拉伤。首先要身体站直，两个胳膊垂直放在身体两边，然后向上跳起，同时双脚向两边打开，胳膊朝上举过头顶，下落的时候归回原位。
