开合跳后如何拉伸

开合跳后如何拉伸

回答：

开合跳以后，首先要身体站直量个手放在腿两边，然后双腿和胳膊同时打开，在跳起来的时候，胳膊向上举举过头顶两个腿，也要打开与肩同宽。建议做完开合跳以后做一下压腿的拉伸运动。