开合跳适合大肌群吗

开合跳适合大肌群吗

回答：

开合跳可以锻炼心肺功能，提升肺活量，加强心脏供血力度，而且让心肺功能变得比较年轻态，体质也会变得更好，身体也会越来越年轻。开合跳还可以锻炼下肢肌群，避免下肢肌肉流失。