俯卧开合跳怎么练

俯卧开合跳怎么练

回答：

俯卧开合跳，身体是一条直线，上半身保持固定不变，然后收腹把身体弹起来，落地的时候双脚跟肩是一样宽度然后再重复动作。起跳的时候要瞬间憋气，跳起来以后再呼吸。